• Beauté
  • Beauty Sleep – Comment améliorer la qualité du sommeil naturellement ?

    améliorer la qualité du sommeil

    Le sommeil est un besoin primordial, nécessaire aux fonctions biologiques de base. Bien que la quantité de sommeil puisse varier d’une personne à l’autre (la plus performante étant de 7-8 heures), nous partageons tous le besoin d’un sommeil de qualité afin d’optimiser notre vitalité au quotidien. Une bonne nuit de sommeil est essentielle pour une […]

  • Santé
  • Le mindful eating – le geste qui sauve la digestion

    Manger en pleine conscience

    Comment ça va au niveau de la digestion ? Est-elle sereine ? Agitée ? Capricieuse ? Douloureuse… ? On dit souvent qu’une bonne digestion est une des bases pour une bonne santé. Cela va déterminer comment vous nourrissez les cellules ! Une mauvaise digestion rime avec « malnutrition » car l’organisme va moins assimiler et moins pouvoir profiter des nutriments apportés via l’alimentation. Si […]

  • Santé
  • Plus d’équilibre et force avec ces 3 pratiques au quotidien

    Mes 3 pratiques essentielles pour plus d’équilibre et force au quotidien

    Plus d’équilibre dans la vie de tous les jours, nous sommes nombreux à le chercher. Je vous donne aujourd’hui 3 pratiques puissantes que j’utilise personnellement. La vie est infiniment belle et précieuse ! Mais les challenges en font partie, et c’est quand on traverse des challenges (petit ou grands !), qu’une pratique et des gestes de bien-être deviennent […]